Consumo De Bebidas Energéticas Pela Academia

Dezessete Semanas De Gestação


Tomar energéticos na academia podes parecer uma bacana opção para que pessoas quer fazer muitos exercícios por um enorme período. A bebida bem como é procurada por aqueles que têm o intuito de adquirir mais energia, capacidade para trabalhar e gerar estímulos nervosos, e também superior contração muscular. Isso pode talvez até funcionar, já que a maioria dos energéticos tem alta concentração de carboidrato-glicose, sacarose, maltodextrina, frutose e/ou galactose e cafeína, trazendo uma carga imediata de energia e estímulo ao corpo.


A maior recomendação do especialista é que os exercícios sejam realizados dentro das academias que têm ambientes climatizados e que a pessoa hidrate o corpo só com água. Se você toma energético pensando pela queima de gordura, fique sabendo que tudo depende do teu metabolismo basal diário, que corresponde à quantidade energética que o seu organismo utiliza, durante o repouso, pro funcionamento correto de todos os órgãos. Assim, verifique se a quantidade de energia (alimentos e líquidos) que você ingere é superior ou menor do que aquela que você queima nos exercícios.


L-carnitina: esse suplemento era mais comum no passado, no entanto ainda hoje muitas pessoas o utilizam. A L-carnitina atua como um transportador dos ácidos graxos até a mitocôndria, dentro da célula, onde seria metabolizado como energia. Isto é, partindo-se do início de que quanto mais L-carnitina você tiver no corpo humano, mais gordura você irá “queimar”, a suplementação com L-carnitina parece ser muito bom. Todavia pela prática, isto não acontece.


A suplementação com esse item só é sensacional para aqueles indivíduos que apresentem uma baixa ingestão de L-carnitina, como vegetarianos estritos, a título de exemplo. Cafeína: estimula a “quebra” da molécula lipídica pra ser oxidada e aumenta a performance no exercício. Fibra solúvel: auxilia no controle da liberação do hormônio insulina e corta Um pouco a absorção de lipídios quando usado em conjunto com a refeição.



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Ioimbina: Coopera pela inibição dos receptores alpha 2 adrenérgicos pré-sinápticos, das células gordurosas do organismo. Estes receptores dificultam a queima de gordura. Faseolamina: glicoproteína que diminui Um tanto a absorção dos carboidratos consumidos. Caralluma fimbriata: contribui LEVEMENTE o controle do apetite e ACREDITA-SE que esta planta bem como auxilie na queima de gordura bloqueando a ação de enzimas que atuam no armazenamento de gordura.


Citrus aurantium: promove um Leve acrescentamento no metabolismo, auxiliando pela queima de gordura. Assim como dá um Suave efeito estimulante. Colina: vitamina do complexo B que retém ação aproximado à L-carnitina no transporte de gordura ao interior das células para serem oxidadas. Chá verde: as catequinas, compostos localizados no chá verde, auxiliam Um pouco no acrescento da termogênese, o que auxiliaria na queima de gordura. Garcinia cambogia (ácido hidroxicítrico): inibe UMA PARCELA da síntese de ácidos graxos, por suprimir o fornecimento de acetil coenzima A no metabolismo smartphone. O ácido hidroxicítrico assim como dá ação redutora no apetite. Cromo: esse mineral, geralmente suplementado na forma de picolinato, auxiliando pela eficiência do controle na liberação do hormônio insulina no corpo humano.


Como podem ver, a administração destes produtos não fará qualquer tipo de milagre se o indivíduo não modificar os hábitos alimentares e mantiver um treinamento adequado em conjunto. Muito se questiona se ao cessar o exercício de um suplemento que auxilie na queima de gorduras, existe a tendência do ser recuperar o peso perdido previamente. Isso geralmente ocorre quando se administra remédios anorexígenos para se perder peso.


Porque ao cessar o uso de um desses medicamentos, a pessoa tende a acrescentar seu apetite abruptamente, recuperando cota, ou até já inteiramente, o peso perdido. No caso dos suplementos acima citados, eles não fazem efeito significativo no controle do apetite, sendo que este efeito indesejado não ocorreria. Vale ressaltar que o mais respeitável é o cidadão ter em mente a inevitabilidade de uma alimentação adequada associada à atividade física ser mantida mesmo depois da obtenção dos resultados almejados.


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Se não o conseguirmos fazer, podemos depois compensar com um lanche alcalino ou com uma refeição mais alcalina no fim do dia. O corpo humano é por si uma “máquina” autorregulada, não é provável ao termos mecanismos de autorregulação que esteja incluído o do ajuste do pH? Sim, temos mecanismos quem exercem a regulação da temperatura, dos níveis de açúcar, entre outros.



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